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2022.6.17-6.19 国家会展中心[上海]

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华食展:爱护眼睛从“食”开始

66日是第26个全国爱眼日,今年的主题是关注普遍的眼健康,宣传重点及口号有6个,分别为保护视力,从小做起”“加强全民爱眼意识,提高民族健康素质”“爱眼护眼始于心,科学用眼践于行”“积极防控近视,共筑光明未来”“普及白内障手术,重现年轻”“眼底一张照,眼病早知道

 

2018年调查结果显示:

 

我国6岁儿童近视率14.5%;小学生近视率36.0%;初中生近视率71.6%;高中生近视率81.0%。可见,儿童青少年随年龄增加近视人数也在增加。

 

为此,我国教育部、卫健委等相关部门纷纷出台措施,防控儿童青少年近视。

 

响应国家号召,在全国爱眼日来临之际,中国食品安全报社《食育周刊》制作护眼专题,倡导爱护眼睛,从“食”开始。

 

儿童青少年预防近视十问十答

 

学校和家长高度重视孩子早期视力保护与健康,及时预防和控制近视的发生与发展,究竟该怎么做呢?首都医科大学附属北京儿童医院眼科主任李莉为家长、老师奉上这份防护指南,帮助孩子保护好视力,做到健康用眼。

 

影响孩子视力的因素有哪些?

 

一是遗传因素:有相关研究表明,近视属于多因素遗传,因此,如果父母均为高度近视,孩子近视的发生率就相对较高,需要更加注意后天用眼卫生。

 

二是用眼习惯不良:如长期在光线不足或光线不稳的环境下阅读、用眼距离过近、书本印刷不清、用眼时间过长等都会对视力造成不良影响。

 

三是眼部基础疾病:如孩子患有先天性疾病,如先天性白内障等,或后天性疾病,如过敏性结膜炎等,均会导致视力下降,需要至眼科门诊进行及时检查和治疗。

 

孩子近视/视力下降有什么先兆?

 

孩子可能会表现为:看物体时经常眯眼、频繁眨眼、经常揉眼睛、歪着头看物体、经常皱眉、经常拉扯眼角、看东西时眼睛跟东西贴得很近等。

 

体育锻炼对预防孩子近视有帮助吗?

 

体育锻炼预防近视的原理是通过减少近距离用眼,帮助孩子放松眼部调节,打乒乓球、羽毛球、跑步、跳操等都可以选择,最好是户外活动,建议每天能保证2小时以上,不仅对视力有益,同时也可以让孩子强健体魄。

 

教室里有没有“黄金护眼座位”?

 

教室座位并非越靠前越好。青少年儿童近视的原因是由于长时间近距离用眼,而教室座位到黑板的距离均不属于近距离用眼。家长大可不必纠结座位,相比之下,更应该关注孩子用眼卫生习惯,比如阅读、写字姿势等。

 

隔多久给孩子测一下视力?

 

建议青少年儿童间隔6个月左右进行一次视力检查。如果孩子已经戴眼镜,应根据医生的建议进行定期随访。

 

有哪些护眼/缓解眼睛疲劳小妙招?

 

远眺是常见易行的眼疲劳缓解方法;双眼可以望向窗外的绿色植物、望向尽量远的地方;眼保健操可以有效的预防和缓解眼部干涩酸胀;滴用不含防腐剂的人工泪液可以缓解眼部干涩;注意营养均衡,可以多食用胡萝卜、蓝莓等有益于视力的蔬菜水果;湿热、洁净的毛巾热敷,也可以缓解眼部疲劳不适。

 

孩子连续阅读时间不超过多少对眼睛最好?

 

小学生每天学习使用电子产品总时长不超过2.5小时,每次不超过20分钟;中学生每天不超过4小时,每次不超过30分钟;寒假期间的游戏娱乐视频时间每天累计不超过1小时。

 

高度近视有多可怕?(危害、放任不管的后果)

 

高度近视指度数超过600度,如果有超高度近视或在医学上诊断为病理性高度近视时,往往伴有相关眼底病变,除了视物不清外,还会出现飞蚊症、视物变形、色觉异常等表现,甚至还会合并发生视网膜脱落、黄斑出血、青光眼、白内障等严重并发症,有些一旦出现,将会造成不可逆的视觉损害。

 

如何判断孩子是真性近视还是假性近视?

 

最好到正规医院眼科中,通过医生对儿童进行散瞳验光后得到的结果进行确定,若散瞳后屈光度正常,则是假性近视,若散瞳后屈光度是近视,则是真性近视。

 

直接去眼镜店验光配眼镜行吗?必须去医院吗?

 

儿童验光及视力检查,不建议直接去眼镜店,建议去专门的儿童眼科医院进行视力检查。家长可以根据孩子的表现及家庭住址、交通条件等综合选取有资质的儿童眼科医院就诊,如建议进一步上级医院检查,可再行前往。

 

爱护眼睛从食开始

 

教育部在《全国儿童青少年近视防控光明行动倡议书》中,第一条就提到“均衡饮食”。均衡饮食,让孩子有健康体魄。此外,眼睛也有非常喜欢的食物,介绍给大家。

 

富含花青素的食物

 

花青素也叫花色素,是广泛存在于大自然中的一种天然色素,具有很高的营养价值,是人体中重要的营养成分。

 

花青素可以保护维生素A,使其免受氧化,促进维生素A含量的增加,增进视力,提高夜视能力,增进眼睛的血液循环,具有保护眼睛的作用。